Stretching Express

سهلة وسريعة روتين تمتد منتظم للجميع.

ومن الشائع أن نقلل تمتد، ولكنها قد تكون الوسيلة التي يمكن الوصول إليها للبقاء دائما في الشكل. تمتد يضمن التنقل المفاصل. فإنه يحسن مرونة، ويمنع التخشين العضلات ويزيد من مرونة الأربطة بين المزايا الأخرى.

في سن مبكرة التدريبات التي تمتد تسهيل التنمية المتناغمة من الجسم وتساعد على تشكيل الموقف السليم. في السنوات الأخيرة أنها ضرورية للحفاظ على المرونة ومنع آلام الظهر والذراع وألم في الساق.

تمتد بعد تجريب هي مفيدة بشكل خاص. إذا كنت لا تمتد، تفقد المرونة، لا تشعر بأنها جيدة والتدريبات الخاصة بك ليست فعالة. تمتد أيضا يسرع عمليات الانتعاش في حين تخفيف ألم حاد في العضلات.

وضعت لدينا المهنية بناء الجسم في المنزل، ومدرب اللياقة البدنية الروتينية العادية سريع تمتد نسميه "تمتد اكسبريس '.

أبرز سمات:

- يحتوي على تمارين بسيطة لكنها فعالة تمتد لالظهر والكتفين والرقبة والذراعين والساقين والوركين، وكذلك القيمة المطلقة

- عظيم لكل من الرجال والنساء، على حد سواء للمبتدئين والمحترفين

- نفس القدر من الفعالية في المنزل أو في أي مكان آخر

- توسيع نطاق الحركة في المفاصل

- يحسن مرونة العمود الفقري

- أكبر دوران الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم

- ينشط عمل الجهاز التناسلي

- يزيد من مستويات الطاقة

- يهدئ ويرتاح الجهاز العصبي

- يحسن التصرف والرفاه