Sleep Tracker

تتبع وتحليل دورة نومك وجودة نومك وأعراض الأرق بسهولة.

متتبع النوم

راقب دورة نومك بسهولة وحسّن راحتك مع أداة تسجيل وتحليل النوم البديهية هذه. سواء كنت تعاني من الأرق، أو انقطاع النفس النومي، أو اضطرابات النوم، فإن الاحتفاظ بمفكرة مفصلة عن إيقاعك اليومي يوفر لك المعلومات اللازمة لتعزيز صحتك العامة.

ميزات متتبع النوم

• مفكرة النوم: سجّل وقت النوم، ووقت الاستيقاظ، وجودة النوم التي تشعر بها ببضع نقرات.

• تتبع العادات: راقب تأثير الكافيين، والكحول، والتمارين الرياضية، ووقت استخدام الشاشات على قدرتك على النوم.

• تقويم النوم: استعرض أنماط نومك بسهولة مع مرور الوقت على صفحة التقويم المفصلة.

• دفتر يوميات مخصص: أضف ملاحظات شخصية لكل إدخال لتسجيل متغيرات يومية محددة.

• تحليل البيانات: احصل على تحليل أساسي مجاني لعاداتك واتجاهات نومك.

اكتشف رؤى مميزة

• متتبع الأدوية: افهم كيف ترتبط المكملات الغذائية أو الأدوية المحددة بأنماط نومك.

رسوم بيانية متقدمة: احصل على تحليلات تفصيلية لمدة وجودة النوم حسب أيام الأسبوع، بالإضافة إلى رسوم بيانية شاملة لتاريخ النوم.

لماذا تتبع نومك؟

الراحة ركن أساسي من أركان الصحة. تُظهر الدراسات العلمية أن قلة جودة النوم تُعيق التركيز والإنتاجية. في المقابل، يُمكن أن يُساهم الحفاظ على دورة نوم صحية في دعم صحة القلب، وتقوية جهاز المناعة، وتحسين الأداء الرياضي.

بالنسبة لمن يُعانون من اضطرابات النوم أو دورات النوم المُضطربة، يُعدّ تسجيل النوم بانتظام الخطوة الأولى نحو حياة أكثر راحة ونشاطًا.

بالنسبة لمن يُعانون من الأرق، أو اضطراب دورة النوم، أو قلة جودة النوم، أو غيرها من اضطرابات النوم، من المهم اتباع نهج فعّال في تسجيل وتحليل العوامل التي قد تُؤثر على هذه الاضطرابات، وذلك لمحاولة التخفيف منها والعيش حياة أكثر صحة وراحة!

...

إخلاء المسؤولية

المعلومات الواردة في هذا التطبيق لا تُغني عن استشارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية. لا ينبغي استخدام هذه المعلومات لتشخيص أو علاج أي مشكلة صحية أو مرض. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حالة طبية أو مشكلة صحية، يُرجى التواصل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.