Primabolics

مخطط تدريب شخصي، ومؤقت، ومجلة، وسوق، وتقويم

يتيح تطبيق Primabolics للعملاء الوصول إلى برامج اللياقة البدنية، وتسجيل تقدمهم في التمارين، وتتبع مسارهم في اللياقة البدنية.

من الصفحة الرئيسية، يمكنك الاطلاع على رسائل مدرب اللياقة البدنية، وإحصاءات اللياقة البدنية اليومية، واستعراض نظامك الغذائي اليومي. في هذه الصفحة، نعمل أيضًا مع تطبيق Apple Health لتتبع خطواتك والسعرات الحرارية المحروقة.

من هناك، مرر فوق علامة تبويب واحدة إلى تقويم اللياقة البدنية الذي سيعمل كمخطط يومي للتمرين. عندما يُحدد لك مدربك خطة لياقة بدنية، أو يطلب منك وزن نفسك، أو تتبع وحدات الماكرو الغذائية اليومية، أو يطلب صورة لتقدمك، ستجد قائمة المهام هنا. بالنقر على تمرين اليوم، ستنتقل مباشرةً إلى أول تمرين في برنامج اللياقة البدنية الخاص بك.

وأخيرًا، ستقضي معظم وقتك في علامة تبويب "التدريب". هنا، ستجد تفصيلًا كاملاً لبرنامجك أسبوعيًا. تعرّف على الأيام التي تحتاج فيها إلى التدريب، ونظرة عامة على التمارين لذلك اليوم، ثم انقر على الخطة للبدء.

بمجرد اختيار خطة، يمكنك ببساطة التمرير يسارًا بين التمارين للتنقل خلال البرنامج. ستجد أسفل كل شاشة مؤقتًا للتمرين مع إمكانية تسجيل المجموعات والتكرارات والوزن والوقت. يأتي كل تمرين مصحوبًا بصورة وفيديو، ما يضمن لك دقة الأداء في كل تمرين. سيساعدك تسجيل برامج اللياقة البدنية في البرنامج على إعلام مدربك بمدى جهدك لتحقيق أهدافك في اللياقة.

أتمنى لك يومًا سعيدًا!