Use APKPure App
Get Plank old version APK for Android
كن أفضل نسخة من نفسك
اللوح الخشبي هو تمرين شائع للغاية يسمح لك بتقوية عضلات البطن والعودة في المنزل ، والتخلص من آلام الظهر ، وتحسين الوضع ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
استخدم التحدي 30 لتقوية عضلات البطن. تبدأ التدريبات بمستوى سهل حتى لا تفقد الحافز. لكن بمرور الوقت ، سيزداد الحمل وبحلول نهاية التحدي ، ستفعل اللوح الخشبي لمدة 5 دقائق.
ميزات:
• التحدي 30 - يمثل تحديًا لمدة 30 يومًا
• سجل التمرين - يمكنك تتبع تقدمك
• الوصف - يمكنك معرفة كيفية أداء هذا التمرين أو ذاك ومجموعات العضلات التي تؤثر عليها
• تذكيرات حتى لا تفوتك التدريبات
• معلومات إضافية - توفر إجابات للأسئلة الشائعة
• التصميم الديناميكي - يمكنك تغيير مظهر التطبيق
الدعم
إذا كان لديك أي اقتراحات لتحسين التطبيق أو العثور على خطأ ، فما عليك سوى الاتصال بنا من خلال التطبيق بالانتقال إلى الإعدادات> الكتابة إلينا.
تحديث لأحدث إصدار 4.0.3
Last updated on 12/09/2025
• We've reworked the interface. We've done a slight redesign to make the app even easier and more pleasant for you to use.
• We've updated the app icons. They are now brighter and more pleasing to the eye.
جاري في الترجمة...
Plank
4.0.3 by ZEON Inc.
12/09/2025