Orca

مقاطع فيديو وصور يومية، ومذكرات امتنان، بالإضافة إلى مشاركة لدعم الصحة النفسية

أوركا (المعروف سابقًا باسم هابي فيد) هو دفتر يوميات امتنان بالصور والفيديوهات، مصمم ليجعلك أكثر سعادة من خلال التأمل في ثلاثة أشياء جميلة كل يوم.

تشير الأبحاث إلى أن تدوين الامتنان يُحسّن صحتك النفسية ويساعدك على الشعور بسعادة أكبر بنسبة ١٠٪ من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة. احتفظ بتدويناتك خاصة أو انضم إلى مجموعة لمشاركتها مع أصدقائك المقربين.

📓 تطبيق دفتر يوميات الامتنان اليومي

تطبيق رائع لتدوين يوميات الصحة النفسية، مصمم للتأمل في لحظات الفرح كل يوم. أضف صورًا أو فيديوهات أو مواقع إلى امتنانك اليومي. ذكرياتك خاصة في المقام الأول، ولكن يمكنك مشاركتها في مجموعات، مثالية للأزواج أو الأصدقاء أو العائلة. حافظ على حماسك من خلال سلسلة الامتنان وتطورك الشخصي.

🔭 ذكريات الماضي: استرجع الذكريات السعيدة

بعد أسبوع، يمكنك استعراض ذكرياتك في دفتر يوميات الامتنان من ذلك اليوم وحتى الماضي - بدءًا من الأسبوع الماضي. تمتد هذه الفترة إلى شهور وحتى سنوات. خذ لحظة للتأمل واستوعب الصورة الكاملة لنموك الشخصي.

🌿 بودز: دفتر يوميات جماعي مشترك

بودز هي مجموعات خاصة لمشاركة الذكريات، ومقاطع الفيديو اليومية، وصورة يومية، أو توثيق التقدم اليومي في كتابة اليوميات. عبّر عن حبك بإرسال رموز تعبيرية! إنها طريقة مميزة للتعبير عن امتنانك مع الصور، سواء كنتما زوجين أو مع الأصدقاء والعائلة. إذا كنت تبحث عن دفتر يوميات مشترك، فبودز هي الحل!

👋 أفكار يومية لكتابة اليوميات

كل صباح، ستتلقى فكرة جديدة لكتابة اليوميات كتذكير لك بالامتنان، واكتب ثلاثة أشياء جيدة تُساهم في نموك الشخصي. اقتباسات عن السعادة، أو معلومة طريفة، أو نكات قصيرة تُضفي البهجة والإيجابية على حياتك.

✨ جرة الامتنان

بعد أسبوعين، يمكنك استعراض لحظاتك السابقة من خلال الصور أو مقاطع الفيديو باستخدام جرة الامتنان. هزّها لتشاهد ذكرى عشوائية، واشعر بالسعادة في ثوانٍ بدلاً من دقائق من تصفح صفحات التواصل الاجتماعي. قد تُحفزك اللحظات السعيدة السابقة على الشعور بمزيد من الامتنان!

👩‍🔬 فوائد دفتر الامتنان

يساعدك تدوين يوميات الامتنان على تحسين مزاجك وزيادة سعادتك بشكل عام. أظهرت الدراسات أنه قد يجعلك أكثر سعادة بنسبة 10% - خصص 5 دقائق يوميًا لكتابة 3 أشياء جيدة. إن تخصيص لحظة للتأمل في الامتنان يساعدك على تنمية أفكار إيجابية. تُعد دفاتر الامتنان ممارسة مثالية لتطوير ذاتك!

🔐 خاص وآمن ومحمي بكلمة مرور

يلزم إنشاء حساب للحفاظ على أمان دفتر صورك وإتاحته على أي جهاز. تتم مزامنة البيانات بشكل آمن ومشفّر باستخدام بروتوكول HTTPS. يتيح لنا التخزين السحابي نسخ لحظاتك وصورك احتياطيًا حتى لا تفقد دفتر امتنانك أبدًا. احمِ دفترك بكلمة مرور للحفاظ على خصوصية فرحك.

😄 3 أشياء جيدة

صممنا تطبيق Orca (المعروف سابقًا باسم Happyfeed) كدفتر امتنان بسيط لإنشاء "موجز سعادة" من الصور والفيديوهات واللحظات من حياتك. وهو مبني على ممارسات من أبحاث علم النفس الإيجابي - بدءًا من 3 أشياء جيدة. التأمل لمدة خمس دقائق فقط كفيل بأن يجعلك أكثر سعادة بنسبة ١٠٪، كما يتيح لك تتبع نموك الشخصي وحالتك المزاجية. تساعدك المجموعات والصور و"جرة السعادة" على نشر البهجة وبناء عادة إيجابية للنمو الذاتي.