Mobility Coach

خفف الألم وأداء أفضل مع مقاطع الفيديو الخاصة بالحركة من دكتور كيلي ستاريت.

تطبيق الحركة الوحيد المُثبت سريريًا لتخفيف الألم، وتحسين الأداء الرياضي، وتحسين حركتك في جميع جوانب حياتك.

تطبيق مدرب الحركة هو البرنامج المُفضل لأكثر من 100,000 رياضي ترفيهي ومحترف، ومدرب، ومدرب شخصي، وممارسي الحركة اليومية. صُمم هذا البرنامج من قِبل الدكتورة كيلي ستاريت، المعالجة الفيزيائية الشهيرة ومؤلفة الكتب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ثلاث مرات، وهو البرنامج الوحيد المُثبت سريريًا الذي:

→ يُحسّن الحركة والمرونة ونطاق الحركة

→ يُهيئك لممارسة رياضتك أو تمرينك المفضل بسهولة

→ يُساعدك على تخفيف الألم المُزعج

→ يُقدم فيديو حركة جديدًا يوميًا

→ يختبر حركتك ويُقدم وصفات فيديو مُخصصة لتحسين وظائف جسمك

→ يُتيح لك الوصول المباشر إلى الدكتورة كيلي ستاريت شهريًا عبر جلسات أسئلة وأجوبة

مع مكتبة تضم أكثر من 1000 ساعة من محتوى الحركة المُقدم من خبراء، يُقدم تطبيق Mobility Coach مقاطع فيديو يومية تتراوح مدتها بين 5 و30 دقيقة، بالإضافة إلى مكتبة كاملة من مقاطع الفيديو عند الطلب للاختيار من بينها بناءً على احتياجاتك اليومية. تُركز كل جلسة على أكبر قيودك لمساعدتك على الحركة بشكل أفضل، والتعافي بشكل أسرع، والعودة إلى ممارسة ما تُحب.

↓↓ اكتشف ما بداخله ↓↓

اختبار الحركة: قِس مستوى أدائك الأساسي وتقدمك

ابدأ رحلتك مع اختبار الحركة الشامل، الذي طوره الدكتور كيلي ستاريت بنفسه. يُقيّم هذا التقييم الذاتي الموجه مناطق رئيسية - الجذع، والكتفين، والوركين، والكاحلين - ويمنحك درجة حركة تُبرز الجوانب التي تحتاج إلى تحسين. تُضاف نتائجك مباشرةً إلى توصيات التطبيق، مما يضمن برنامج حركة يتكيف مع احتياجاتك الخاصة.

تخفيف الألم: كل جزء من الجسم على حدة

هل تعاني من عدم الراحة؟ تتيح لك "خريطة الألم" في تطبيق مدرب الحركة تحديد مناطق المشاكل بدقة على مخطط تفاعلي للجسم، مع توفير تمارين حركية مُستهدفة للمساعدة في تخفيف الألم وتعزيز التعافي.

توصيات قبل وبعد الرياضة: تدرب كالمحترفين

للرياضيين والأفراد النشطين، يقدم التطبيق مقاطع فيديو مخصصة "لكل رياضة" مصممة لكل من فترة ما قبل النشاط الرياضي وما بعده. سواء كنت تستعد لرفع أثقال، أو تتعافى من جري طويل، أو تستعد لرياضتك المفضلة، فإن هذه التمارين الموجهة تحافظ على لياقتك البدنية.

الحركة اليومية: محتوى جديد كل يوم

يقدم لك قسم "الحركة اليومية" جلسة إرشادية جديدة كل يوم، مثالية لبناء روتين حركة منتظم. هل ترغب في استهداف مناطق محددة أو تعديل مدة الجلسة؟ استخدم ميزة الفلترة للعثور على الفيديو المناسب لاحتياجاتك.

قوائم تشغيل مخصصة للحركة

رحلة حركتك شخصية. الآن، مع "قوائم تشغيل مخصصة للحركة"، يمكنك اختيار مقاطع فيديو وتصميم روتينات تناسب أهدافك الفريدة. مثالية لأيام التعافي، أو تمارين الإحماء قبل التمرين، أو لمناطق محددة من الجسم، تمنحك هذه الميزة مرونة إنشاء قائمة تشغيل تناسب نمط حياتك. هل ترغب بمشاركة روتينك مع الآخرين؟ اجعل قوائم التشغيل عامة وانشر الحب.

منبه العادات والتسجيل اليومي

الحفاظ على الاتساق هو الأساس، لذلك صممنا أدوات لمساعدتك على بناء هذه العادة. اضبط "منبه العادات" لتذكيرك بالتحرك في الوقت الذي تفضله كل يوم. ثم استخدم التسجيل اليومي لتتبع تقدمك، وتسجيل شعورك، والاحتفاظ بسجل مستمر لرحلتك في الحركة.

لوحات المتصدرين، والسلاسل، والشارات

احتفل بانتصاراتك وحافظ على مسؤوليتك مع "لوحات المتصدرين، والسلاسل، والشارات". قارن بينك وبين المستخدمين الآخرين، وحافظ على سلسلة انتصاراتك، واحصل على الإنجازات باستمرار!

محتوى إضافي

← تحديات حركية مصممة لتحسين مدى الحركة في مناطق رئيسية من الجسم

← جلسات أسئلة وأجوبة مباشرة مع الدكتورة كيلي ستاريت شهريًا

← بروتوكول الإسعافات الأولية مجاني (بقيمة 99 دولارًا)

← بروتوكول التدليك بالأسطوانة الإسفنجية مجاني (بقيمة 99 دولارًا)

بصفتك عضوًا في تطبيق مدرب الحركة، لديك كل ما تحتاجه لتحسين حركتك، وتخفيف الألم، وتعزيز أدائك الرياضي - كل ذلك مع متابعة تقدمك وبناء روتين مستدام.

نراكم على التطبيق.