Mindful

المقالات والممارسات الصوتية وأدوات اليقظة الذهنية

مصدرك الموثوق لليقظة الذهنية الحديثة، الآن بين يديك.

يوفر لك تطبيق Mindful.org آلاف الموارد المتاحة لليقظة الذهنية، بدءًا من التأملات الصوتية والممارسات التفصيلية وصولًا إلى الدورات التدريبية الموجهة من قِبل خبراء ومقالات مكتوبة ملهمة.

سواء كنت مبتدئًا أو تتطلع إلى تعميق ممارستك، يساعدك هذا التطبيق على دمج اليقظة الذهنية في حياتك اليومية من خلال أدوات عملية، مدعومة بالأبحاث، وسهلة الاستخدام.

🧘 الميزات الرئيسية:

• تأملات موجهة - اختر من دقيقة واحدة إلى 30 دقيقة من التمارين التي يقدمها معلمون موثوقون

• دورات اليقظة الذهنية - طوّر مهاراتك العملية من خلال برامج صوتية ومقالات يقدمها خبراء

• مكتبة Mindful.org - اطّلِع على آلاف المقالات الأصلية حول اليقظة الذهنية في الحياة اليومية

• بودكاست تأمل لمدة 12 دقيقة - استكشف ممارسة موجهة جديدة كل أسبوع، أينما كنت

• مجموعات مختارة - ممارسات مُرتبة حسب الموضوع: القلق، التركيز، التعاطف، الأبوة والأمومة، والمزيد

• تجربة بسيطة وواضحة - بدون حيل. اليقظة الذهنية التي تناسب حياتك

🌟 مُعلّمون خبراء جديرون بالثقة

تعلّم من روّاد اليقظة الذهنية المرموقين والأصوات المعاصرة، بمن فيهم:

شارون سالزبيرغ

باري بويس

روندا ماجي

كريستين نيف

جون كابات-زين

ديانا وينستون

... وغيرهم الكثير.

💬 من فريق MINDFUL.ORG

لأكثر من عقد، كان موقع Mindful.org المصدر الأمثل لمحتوى اليقظة الذهنية الموثوق. يُقدّم تطبيق Mindful نفس النزاهة التحريرية والممارسات التي يُشرف عليها المُعلّمون على الهواتف المحمولة.

لا إعلانات. لا ضجيج. فقط دعم هادف لرحلتك في اليقظة الذهنية.