Mindfit Mama

ما قبل الولادة وما بعدها العافية

مساحتك الآمنة للحركة واليقظة ودعم الأم - صممتها أم للأمهات.

اشعري بالقوة والهدوء والاتصال يا ماما

ممارسات العافية لكل موسم من مواسم الأمومة - مصممة لمساعدتك على الشعور بالارتياح في جسمك، ودعم طول عمرك، وتعزيز الحيوية، وإعادة التواصل مع نفسك. سواء كنت مبتدئًا تمامًا أو تسهل العودة إلى الحركة، فإن كل شيء داخل Mindfit Mama مصنوع ليقابلك في مكانك تمامًا.

تعرف على ناتالي ديفيس

ناتالي هي معلمة يوغا معتمدة قبل الولادة، ومدربة لياقة بدنية في الفترة المحيطة بالولادة، وماما نفسها. مع درجة البكالوريوس في علوم التمرينات وأكثر من 15 عامًا من الخبرة في قيادة مجموعة متنوعة من فصول اللياقة البدنية والعافية - متخصصة في اليوغا قبل الولادة - أنشأت Mindfit Mama لمساعدة النساء على الشعور بالقوة والتمكين والدعم - دون ضغط أو كمال.

حركة صديقة للأم، وصديقة للمبتدئين لكل موسم

سواء كنتِ تحاولين الحمل، أو الحمل، أو بعد الولادة، أو ما بعد ذلك، فإن Mindfit Mama تقدم دروسًا وتحديات يسهل الوصول إليها تلبي احتياجاتك أينما كنت. حتى لو لم تطأ سجادة اليوغا من قبل، فستشعر بالدعم والأمان. أعد التواصل مع جسدك، واستعيدي طاقتك، وابني القوة والمرونة والهدوء لحملك خلال الأمومة.

ماذا يوجد داخل التطبيق

• تدفقات اليوغا لكل الثلث، وبعد الولادة، وما بعدها

• تمارين القوة منخفضة التأثير وتمارين القلب لبناء الطاقة والتناغم والثقة

• التمدد والحركة للتخلص من التوتر والشعور بالارتياح

• التنفس الموجه والتأمل من أجل التوتر والنوم والوضوح

• دروس الإعدادية للعمل لمساعدتك على الشعور بالاستعداد والتمكين

• تحديات منسقة لبناء عادات متسقة ودائمة

• عداد الخط اليومي والتذكيرات القابلة للتخصيص

• تعديلات آمنة وتوجيهات الخبراء — مثالية للمبتدئين

• قسم مجتمعي للتواصل مع ناتالي وغيرها من الأمهات الداعمات

ابحث عن التدفق الخاص بك

لست متأكدا من أين تبدأ؟ اختر من بين المجموعات والتحديات المنسقة التي تناسب طاقتك - سواء كنت ترغب في إعادة ضبط طاقتك، أو تخفيف أعراض الحمل، أو الاستعداد للمخاض، أو التمدد والتقوية، أو ببساطة العثور على الهدوء وسط الفوضى.

اشعر بالرضا في جسدك - في وقتك

مع دروس تتراوح مدتها من 5 دقائق إلى ساعة، تناسب Mindfit Mama جدولك الزمني وموسم حياتك. لا يوجد ضغط. لا يوجد كمال. مجرد حركة داعمة وصديقة للمبتدئين وعقلية ماما.

المجتمع والتواصل

أنت لا تنضم فقط إلى تطبيق العافية. أنت تنضمين إلى مجتمع من الأمهات اللاتي يظهرن لأنفسهن بالتعاطف والحضور والقوة.

تنصل

المحتوى الموجود في تطبيق Mindfit Mama مخصص للأغراض المعلوماتية والتعليمية فقط وليس المقصود منه تقديم المشورة الطبية. استشر طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية دائمًا قبل البدء في أي تمرين جديد أو برنامج صحي، خاصة إذا كنت حاملاً أو بعد الولادة أو تعاني من حالة صحية.

رسالة من معلم اليوغا الخاص بك

مرحبا ماما،

أنا ممتن جدًا لوجودك هنا! لقد أنشأت Mindfit Mama لدعمك خلال كل موسم من الأمومة - من خلال الحركة والتنفس واليقظة التي تقابلك أينما كنت بالضبط.

يشرفني أن أكون جزءًا من رحلتك.

بإخلاص،

ناتالي ديفيس

شروط الخدمة وسياسة الخصوصية

العثور على مزيد من المعلومات هنا:

https://docs.google.com/document/d/1i2CSR8_zT_aNaeOoGeeRAxgKlFZY6aWDrCKBoTs3OJ4/edit?usp=

قم بتنزيل Mindfit Mama وابدأ في الشعور بالقوة والهدوء والتواصل — أينما كنت.

الشروط: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1

سياسة الخصوصية: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view