Kettlebell Exercise Guide

تمارين تمرينات جرس الماشية وخطط التدريب تجريب لمجموع قوة الجسم وقوة

عندما تستخدم بشكل صحيح، kettlebells هي أدوات تدريبية فعالة للغاية لتوفير قوة مجموع الجسم وتكييف. والمشكلة هي أن kettlebells غالبا ما تستخدم بشكل غير صحيح.

يظهر تمرينات جرس الماشية ماستر التطبيقات +80 التمارين والتدريبات 20، حيث يمكن أن تختلف الصعوبات في السهل والمتوسط ​​والصعب (الماجستير).

يظهر والمهنية تمرينات جرس الماشية المدرب الرئيسي كيفية القيام التمارين والتدريبات في HD الفيديو.

بعض التمارين (يد واحدة ومزدوجة / مع واحد أو اثنين kettebells) التي يمكن أن نتوقع أن يكون في هذا التطبيق هي:

- التأرجح

- الخطف

- (دفع) الصحافة

- الرفعة المميتة

- بدين

- التركي الحصول على ما يصل

في التدريبات تمرينات جرس الماشية في الغالب تاباتا، عظيمة لبناء العضلات وتكييف!

بناء العضلات والحصول على العجاف مع هذه الدهون التفجير، وتمارين بناء العضلات تمرينات جرس الماشية والتدريبات، مع استكمال كيف لأشرطة الفيديو.