Just10

انضم إلى حركة العافية الجديدة - أحداث مباشرة كل ساعة، على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع

لماذا JUST10 مختلف تمامًا؟

JUST10 ليس مجرد تطبيق تأمل أو تمرين رياضي مليء بمقاطع فيديو عامة لا حصر لها. انضم إلى حركة العافية الجديدة التي تستفيد من قوة التواصل الجماعي والطبيعة لتجارب أعمق.

سواء كنت تعاني من التوتر، أو التعب، أو الإرهاق، أو عدم القدرة على التركيز، أو القلق، أو الأرق، أو تحتاج فقط إلى لحظة للتنفس... يمكنك فتح التطبيق في أي وقت والانضمام إلى تمرين مباشر مدته 10 دقائق، مدعوم علميًا، يُقام الآن.

جلسات مباشرة كل ساعة، على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع

لا انتظار. لا تصفح. لا تعب من اتخاذ القرارات.

انضم إلى جلسة الـ 10 دقائق التالية واشعر فورًا بالدعم والتوجيه والتواصل.

لن تمارس التمارين بمفردك أبدًا

يأخذ الكثير من الناس حول العالم نفس فترة الـ 10 دقائق التي تأخذها أنت - في نفس الوقت.

هذا يخلق زخمًا حقيقيًا، ومسؤولية حقيقية، وانتماءً حقيقيًا - ويروي الناس تجربة أعمق في مجموعة.

تمارين دقيقة مدعومة علميًا وفعالة

تعتمد كل جلسة مباشرة، والتي تُصوَّر غالبًا في الهواء الطلق وسط الطبيعة، على تقنيات مُجرَّبة لإعادة ضبط الجهاز العصبي والدماغ، بما في ذلك:

- تمارين التنفس

- الحركة (تمارين القلب، تمارين القوة، اليوغا، تشي غونغ، وغيرها)

- التأمل (في استطلاع حديث، أفاد 82% من المشاركين أن تأملهم كان أعمق في مجموعة)

- تقنيات إعادة ضبط النوم

- مُحفِّزات لتدوين اليوميات

- تنظيم المشاعر

تساعدك هذه الجلسات القصيرة على:

- تهدئة التوتر والقلق بسرعة

- تحسين المزاج والطاقة

- زيادة التركيز والانتباه

- الانغماس في نوم أعمق

10 دقائق فقط

JUST10 يتناسب مع واقع الحياة العصرية الفوضوي، وغير المتوقع، والعالي الضغط.

لا دروس طويلة. لا شعور بالذنب. لا روتين مُستحيل.

للأشخاص المشغولين الذين يرغبون في الشعور بتحسن سريع

هل لديك عمل شاق؟ أطفال؟ جدول أعمال مُزدحم؟ أيام غير مُتوقعة؟

يمنحك JUST10 صحةً مرنة تتكيف مع احتياجاتك.

ستشعر به فورًا.

يُبلغ معظم الناس عن شعورهم بالهدوء والوضوح والتركيز بعد جلسة مباشرة واحدة فقط. طاقة الممارسة معًا قوية.

مجتمع لا يُقارن

أنت تنضم إلى حركة - آلاف الأشخاص يبنون عادات صغيرة تُحقق لهم صحة وعافية طويلة الأمد.

انضم إلى جلستك المباشرة الأولى الآن.

هناك دائمًا حدث.

هناك دائمًا مكان لك.

لا يستغرق الأمر سوى 10 دقائق لإعادة ضبط نفسك.

حمّل التطبيق وانضم إلى جلسة مباشرة مجانية اليوم.