Healthy Minds Program

تأملات ودروس موجهة لمساعدتك على اكتساب المزيد من الرفاهية وتقليل التوتر

• اختيار عام 2024: أفضل تطبيق للتأمل من قِبل Healthline، وThe New York Times، وWirecutter، وVogue، وSports Illustrated

الرفاهية مهارةٌ يُمكن اكتسابها. نحن هنا لنرشدك في رحلتك.

يستند برنامج العقول الصحية إلى أربعة عقود من الأبحاث التي أجراها عالم الأعصاب الشهير عالميًا الدكتور ريتشارد ديفيدسون وفريقه في Humin (المعروفة سابقًا باسم Healthy Minds Innovations) ومركز العقول الصحية بجامعة ويسكونسن-ماديسون. يُدرّب البرنامج عقلك من خلال التأمل ودروسٍ صوتية (بودكاست) لتطوير مهارات التركيز، والحدّ من التوتر، والحفاظ على علاقات اجتماعية إيجابية.

أظهرت الأبحاث التي أُجريت على تطبيق العقول الصحية أن خمس دقائق فقط من الممارسة يوميًا تُؤدي إلى انخفاض التوتر بنسبة 28%، وانخفاض القلق بنسبة 18%، وانخفاض الاكتئاب بنسبة 24%، وزيادة التواصل الاجتماعي بنسبة 13%.

يُقدّم برنامج "العقول السليمة"، المُصمّم وفقًا لإطار عملنا العلميّ للوعي والتواصل والبصيرة والغاية والرفاهية، تطبيقًا شاملًا للتأمل يجمع بين أفضل ما في جلسات التأمل الموجّهة وفرص التعلّم. ستتعلّم مهارات بسيطة لتعزيز صحتك النفسية، وبناء علاقات صحية، وتحسين التواصل والأداء والإبداع.

ما الذي يُميّزنا؟

مُطوّر علميًا:

بينما تدّعي العديد من تطبيقات التأمل فوائدها العلمية، فإنّ ممارساتنا مُطوّرة مباشرةً من أبحاث علم الأعصاب. ستستمع أيضًا إلى أبرز علماء الأعصاب في العالم حول المرونة العصبية وكيفية تدريب عقلك.

مُصمّم لنمط حياة سريع:

يُقدّم تطبيقنا تمارين تأمل تفاعلية تُناسب نمط حياتك المُزدحم. ليس لديك وقت للجلوس لمدة 20 دقيقة؟ شغّل تمرينًا تفاعليًا ودرب عقلك أثناء قيامك بأعمالك اليومية.

مُوجَّه بالقياس:

بفضل أبحاثنا العلمية الرائدة، يُقدِّم برنامج العقول السليمة أولى تقييمات الصحة النفسية والعاطفية عبر الهاتف المحمول. تعرَّف على مستوى صحتك الحالي وساهم في أحدث الأبحاث في علم الصحة. يتكامل تطبيقنا أيضًا مع تطبيق صحة أبل لتتبع دقائق التأمل لديك.

يتجاوز التأمل:

يُقدِّم مسارنا الإرشادي تعليمات خطوة بخطوة لتكون أكثر حضورًا في اللحظة الحالية وتنمية شعور بالهدف والمعنى والتواصل في الحياة.

مدفوع بالرسالة ومدعوم بالتبرعات:

يُصبح برنامج العقول السليمة ممكنًا بفضل تبرعاتكم، الذين يدعمون رؤيتنا لعالم أكثر لطفًا وحكمة وتعاطفًا. على عكس التطبيقات الأخرى التي تتطلب اشتراكًا، يتوفر برنامج العقول السليمة بالتبرع، مدفوعًا برسالة ترجمة العلم إلى أدوات لتعزيز الصحة وقياسها.

–––––––––––––––––––––––––––

اقرأ اتفاقية ترخيص المستخدم النهائي وشروط الاستخدام هنا:

https://hminnovations.org/terms-of-use

اقرأ سياسة الخصوصية هنا:

https://hminnovations.org/privacy-policy