Foam Roller Exercises

تمارين رغوة الأسطوانة لتخفيف آلام الظهر وتخفيف التوتر.

إن Foam Roller هي قطعة غير مكلفة نسبيًا من معدات التمارين التي يمكن أن تساعد حقًا المرء على الشعور بتحسن نطاق الحركة وتقليل بقع التوتر العضلي بعد الاستخدام. إنها أداة سهلة ورائعة لإدارة المنزل لمساعدة الناس على الشعور بتحسن مع الأنشطة اليومية عن طريق تقليل المناطق الشائعة من توتر العضلات والتصلب ونقاط الزناد.

يتم استخدام أسطوانة الرغوة على نطاق واسع في جميع أنحاء العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل واللياقة البدنية. أضفنا بعض حركات درفلة الرغوة الأكثر فائدة لصيانة العضلات العامة.

أصبحت بكرات الرغوة عنصرًا أساسيًا في صالة الألعاب الرياضية المنزلية ، وهي أداة موثوقة لتجنب الإصابة والمساعدة على التعافي. توضح لك تماريننا كيفية تحقيق أقصى استفادة من هذه الأداة البسيطة مع التمارين التصالحية لبناء قوة القلب ، وتخفيف الألم ، وتمدد عضلاتك.

بالإضافة إلى كونها أداة فعالة للغاية تساعد على تدليك مناطق التوتر الشائعة اليومية في الجسم ، يمكن أيضًا استخدامها بطرق مختلفة ، مثل زيادة تحدي العديد من تمارين تثبيت البطن الأساسية وإطلاق شد العضلات الكبيرة في الساقين.

يمكن لأداة الاسترداد هذه أن تساعد في تخفيف آلام العضلات ، وإزالة الشد ، وتحسين المرونة وأكثر من ذلك بكثير.

اكتشف أكثر من 40 بكرة مطاطية لتقوية جسمك وترطيبه وعلاجه بأقل قدر من المعدات.

تمارين أسطوانة الرغوة الأساسية الفعالة لتقليل توتر العضلات وتحسين الحركة في الجسم. مع صور يدوية خطوة بخطوة لكل تمرين ، اكتشف حركات الأسطوانة والتدليك لجميع مناطق الجسم ، بما في ذلك الصدر والظهر والعجول والكتفين. أضف لف الرغوة إلى روتينك ودع جسمك يجني الفوائد.