متتبع الصيام المتقطع

تتبع فترة صيامك بسهولة باستخدام تطبيق مؤقت الصيام المتقطع البسيط والبديهي.

تتبع رحلة صيامك بسهولة مع تطبيق متتبع الصيام المتقطع! سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا، يساعدك هذا التطبيق على الالتزام بالجدول الزمني ومراقبة التقدم وتحقيق أهدافك الصحية بشكل أسرع. احصل على نصائح شخصية مجانية، ونصائح للصيام، وتتبع في الوقت الفعلي لتحقيق أفضل نسخة من نفسك!

5 أشياء ستعجبك في تطبيق متتبع الصيام هذا:

- متتبع الماء والوزن والقياسات لرحلة تحقيق هدفك في إنقاص الوزن

- إشعارات جميلة لتحفيزك في كل مرة أثناء الصيام

- جدولة الصيام التلقائي

- شارات إنجاز للماء والصيام

- واجهة مستخدم بسيطة وسهلة للغاية لبدء رحلة الصيام الخاصة بك

5 أسباب لاختيارك هذا التطبيق

- واجهة مستخدم بسيطة وسهلة

- أسعار معقولة للغاية

- مراقبة تقدم الصيام وشرب الماء مجانًا

- أكثر من 30 خطة صيام للجميع

- نصائح وإرشادات مجانية

دعم لجميع أنظمة الصيام

- النسب اليومية: اختر من بين 12:12، 16:8، 20:4، والمزيد.

- الجداول المتقدمة: دعم لنظام "وجبة واحدة في اليوم" ونظام 23:1.

- فترات الصيام الممتدة: تتبّع فترات صيام أطول تتراوح من 24 إلى 48 ساعة. (يجب عدم البدء في بروتوكولات الصيام الممتد - التي تتجاوز 24 ساعة - إلا تحت إشراف أخصائي رعاية صحية).

- البروتوكولات الأسبوعية: أدر جداول الصيام الأسبوعية (5:2 أو 4:3) بكل سهولة.

ما هو الصيام المتقطع؟

الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتناوب بين فترات الأكل والصيام. على عكس الأنظمة الغذائية التقليدية، لا يقيد أنواعًا معينة من الطعام، بل يركز على وقت تناول الطعام. تشمل الطرق الشائعة طريقة 16/8، حيث تصوم لمدة 16 ساعة وتتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات، وطريقة 5:2، التي تتضمن تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام وتقليل السعرات الحرارية لمدة يومين. يُعرف الصيام المتقطع بدعمه لفقدان الوزن، وتحسين صحة التمثيل الغذائي، وتعزيز التركيز من خلال تحفيز حرق الدهون وخفض مستويات الأنسولين. يمكن تكييفه مع أنماط الحياة المختلفة، مما يجعله نهجًا مرنًا لتناول الطعام الصحي.

إشعار هام

هذا التطبيق مخصص للصحة العامة ولأغراض إعلامية فقط.

لا يقدم أي نصائح طبية أو تشخيصًا أو علاجًا.

للحصول على إرشادات تتعلق بالحالات الصحية أو إدارة الوزن أو خطط النظام الغذائي أو أي مخاوف طبية، يرجى استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل.

إذا كانت لديكم أي استفسارات بخصوص التطبيق، يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني [email protected]

يسعدنا مساعدتكم.