Assertiveness Stand Up Guide

تحميل Assertiveness Stand Up Guide وتعلم كيف تكون حازما الآن!

كيف تكون حازماً ليس من السهل دائمًا تحديد السلوك الحازم حقًا. وذلك لأن هناك خط رفيع بين الحزم والعدوان ، ويمكن للناس في كثير من الأحيان الخلط بين الاثنين. لهذا السبب ، من المفيد تحديد السلوكين حتى يتسنى لنا الفصل بينهما بوضوح:

يعتمد التأكيد على التوازن . إنها تتطلب أن تكون صريحًا بشأن رغباتك واحتياجاتك ، مع مراعاة حقوق واحتياجات ورغبات الآخرين. عندما تكون حازمًا ، فأنت واثق من نفسك وتستمد قوته من هذا للحصول على وجهة نظرك بحزم ونزاهة وبتعاطف.

يستند السلوك العدواني إلى الفوز . أنت تفعل ما هو في مصلحتك الشخصية دون مراعاة لحقوق أو احتياجات أو مشاعر أو رغبات الآخرين. عندما تكون عدوانيًا ، تكون القوة التي تستخدمها أنانية. قد تأتي عبر انتهازي أو حتى البلطجة. كنت تأخذ ما تريد ، في كثير من الأحيان دون أن تسأل.

لذلك ، فإن الرئيس الذي يضع كومة من العمل على مكتبك بعد الظهر قبل أن تذهب في إجازة ، ويطالب بإنجازها على الفور ، هو عدواني. يجب أن يتم العمل ، لكن من خلال إلقائه عليك في وقت غير مناسب ، يتجاهل احتياجاتك ومشاعرك.

عندما تقوم ، من ناحية أخرى ، بإبلاغ رئيسك أن العمل سينجز ولكن فقط بعد عودتك من الإجازة ، تضغط على المكان الجميل بين السلبية (لا تكون حازمًا بما يكفي) والعدوان (كونك عدائيًا أو غاضبًا أو وقحًا). أنت تؤكد حقوقك الخاصة مع إدراك حاجة رئيسك لإنجاز المهمة.

فوائد كونك حازما

أحد الفوائد الرئيسية للكون حازمًا هي أنه يمكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر ثقة بالنفس ، حيث أنك تفهم بشكل أفضل من أنت والقيمة التي تقدمها.

يوفر Assertiveness العديد من المزايا الأخرى التي يمكن أن تساعدك في مكان عملك وفي مناطق أخرى من حياتك. بشكل عام ، الناس حزما:

• جعل المديرين العظماء. إنهم ينجزون الأشياء عن طريق معاملة الناس بنزاهة واحترام ، ويتم معاملتهم من قبل الآخرين بنفس الطريقة في المقابل. هذا يعني أنهم غالبًا ما يكونون محبوبين وينظر إليهم كقادة يرغبون في العمل معهم.

• التفاوض على الحلول الناجحة "الفوز". إنهم قادرون على إدراك قيمة موقف خصمهم ويمكنهم إيجاد أرضية مشتركة معه بسرعة.

• هل أفضل الفاعلين وحل المشاكل. يشعرون بالقدرة على القيام بكل ما يتطلبه الأمر لإيجاد أفضل حل للمشاكل التي يواجهونها.

• أقل قلقًا وتوترًا. إنهم مطمئنون ولا يشعرون بالتهديد أو الضحية عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها أو كما هو متوقع.

كيف تصبح أكثر حزما

ليس من السهل أن تصبح أكثر حزماً ، لكن ذلك ممكن. لذلك ، إذا كان تصرفك يميل إلى أن يكون أكثر سلبية أو عدوانية ، فمن الجيد أن تعمل في المجالات التالية لمساعدتك في تحقيق التوازن الصحيح:

1. قيّم نفسك وحقوقك

لتكون أكثر حزما ، تحتاج إلى فهم جيد لنفسك ، فضلا عن إيمان قوي في القيمة الكامنة وقيمتك لمؤسستك وفريقك.

2. التعبير عن احتياجاتك وتريدها بثقة

إذا كنت ستقوم بأداء إمكاناتك الكاملة ، فعليك التأكد من تلبية أولوياتك - احتياجاتك ورغباتك -.

3. تقر بأنه لا يمكنك التحكم في سلوك الآخرين

لا تخطئ في قبول المسؤولية عن كيفية تفاعل الناس مع تأكيدك. إذا كانوا ، على سبيل المثال ، يتصرفون غاضبين أو مستاؤون نحوك ، فحاول تجنب الرد عليهم بالطريقة نفسها.

دليل الوقوف المؤكد الميزات الرئيسية:

to كيف تكون حازما في العمل

🙌 النفس حزما

ert التواصل الحازم

🧠 كتاب تأكيد الذات

قم بتنزيل تطبيقنا الآن!